ПОЛЬЗА ЙОГИ ДЛЯ МУЖЧИН.

20.11.2017

 

Мужчинам в первую очередь необходимо заниматься йогой, т.к. они в большей степени подвергаются стрессам. А йога позволяет избавиться от последствий хронического стресса, успокоить нервы, очистить сознание от негатива, восстановить силы, и в том числе репродуктивные способности, что для мужчин также очень важно.

В отличие от силовых тренировок, после практики йоги наблюдается прилив энергии, бодрости и сил, повышается работоспособность, творческая и сексуальная активность.

Йога помогает в борьбе с вредными привычками, отказ от них происходит сам собой без лишних усилий.

Йога способна восстанавливать здоровье, изменять установки в жизни. И тот, кто все-таки задерживается в йоге, начинает понимать, что йога - это не только растяжка, а это еще и здоровье, правильной питание, более правильный и рациональный взгляд на жизнь, это покой, стремление узнать больше, стать лучше, добрее.

Регулярные занятия йогой оказывают большую пользу для мужского здоровья:

* Снижается давление и улучшается работа сердца;
* Постепенно растворяются и устраняются стрессы и нервозность;
* Нормализуется масса тела;
* Улучшается сон;
* Приобретается гибкость, большая подвижность суставов;
* Происходит воздействие на психику человека – улучшается настроение, появляется больше позитива и оптимизма;
* Упражнения на дыхание способствуют увеличению объема легких и улучшают снабжение организма человека кислородом.

В йоге есть много асан, которые направлены на раскрытие таза, улучшение кровообращения, и это способствует увеличению потенции, устранению заболеваний, связанных с застоями (например, простатит).

На увеличение мужской силы наибольшее воздействие оказывают такие асаны:

- поза саранчи (Шалабхасана),
- поза кобры (Бгуджангасана),
- поза бабочки (Бадха конасана),
- поза лотоса (Падмасана),
- перевернутые позы: поза плуга (Халасана), поза свечи (Саламба Сарвангасана) и т.д.

Для улучшения мужского здоровья необходимо также использовать пранаяму. Регулярная практика пранаямы позволяет нам контролировать эмоции, в связи с чем появляется внутренний покой. Человек, практикующий пранаяму, более доброжелательно относится к людям. Во время пранаямы наш ум расслабляется, под контроль берутся наши инстинкты и желания, и это дает возможность человеку изменяться к лучшему.

Пранаяма также лечит заболевания дыхательных путей, т.к. очищаются легкие, улучшается работа кровеносной системы. Стимулируются все внутренние органы: почки, печень, селезенка. Улучшается работа нервной системы, повышается жизненная сила. Тот, кто практикует пранаяму, становится спокойным и уравновешенным, у него исчезают страхи.

Пранаяма обычно выполняется в одной из удобных поз: сукхасана, сидхасана, падмасана.

На первых порах осваиваются простые техники дыхания:

- полное йоговское дыхание,
- сурья бхедана пранаяма,
- нади шодхана пранаяма,
- освежающая практика для мозга – капалабхати,
- бхастрика,
- очистительное дыхание.

Асаны и другие практики йоги можно подобрать таким образом, что они будут воздействовать практически на любые проблемы, связанные с нашим телом и умом, т.е. практика йоги воздействует на физическое, витальное, ментальное и т.д. тела человека и приводит их в гармонию.

В нашей студии мы проводим индивидуальные занятия и занятия в мини-группах до 5 человек, что является очень комфортным форматом для начала занятий йогой для тех мужчин, кто ни разу ещё этого не пробовал. Звоните! Приходите! У нас есть и начальные классы и продвинутые занятия для очень сильных мужчин, так что интересно будет любому джентльмену, с любым уровнем подготовки ;)

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Подпишитесь на нас в соцсетях

  • Instagram - Белый круг
  • Vkontakte - White Circle
  • Facebook - White Circle

​YOGA STUDIO SADHANA